jak napisał

Ja czuje mocno boczne głowy przy ściąganiu linki wyciągu górne z lina na końcu jak kolega wyżej napisał rozciągam linę na boki i wchodzi na boczne ładnie :)

siłownia najlepiej w oddzielny dzień,ewentualnie rano a boks wieczorem.no trochę mało 1h boksu moim zdaniem.no i jak Scorpion napisał.

Witam, proszę postąpić dokładnie jak kolega napisał, proszę również o info czy poszło;)

Witam. Tak jak kolega wyzej napisal podstawa to dobrze ulozona dieta a jesli chodzi o wzbogacenie suplementami to moze byc gainer pomiedzy posilkami np mass xxl oczywiscie kreatyna np cm3 okolotreningowo aminokwasy bcaa oraz potreningowo max carb pozdrawiam

Wysycił od kreatyny ;) tomq dobrze napisał a jak nie zrobisz przerwy to cykl pojdzie sie j...c

To ma być na prezent jak kolega napisał, tak więc internet jego średnio interesuje raczej panowie.

1. Tak jak kolega napisal, tluszcz spala sie dieta (a konkretnie ujemnym bilansem kalorycznym) i aerobami. 2. Najlepszy trening na brzuch? Typowo silowo (2 cw na proste, 1 na skosne- wszystko z obciazeniem) zdr.

Zacznij od diety bo ćwiczysz 4 lata, zaliczyłeś juz 6 środków a ważysz tyle co wygłodzony kurczak, zatem wniosek jest prosty - miska leży. Koksem jej nie zastąpisz. Przecież napisał wyraźnie jak dawkować moje jedzonko a ty mu o diecie On koks traktuje jako miche ;-)

Cześć, przede wszystkim - przerwa była od kreatyny? Co do samego cyklu to dokładnie jak Jabi napisał, cm3 połącz z Nitro E albo z Nitro X Packiem, bardzo fajny zestaw

Rowniez jestem za druga opcja lecz zamiast torrenta dalbym clouta. Oczywiscie jak kolega wyzej napisal mono/jabłczan. Osobiscie jestem za jablkiem.

Mniejsza wydolność oddechowa = gorsze wyniki wytrzymałościowe i poniekąd, pośrednio siłowe. Wniosek: (przynajmniej mój) nie pal. Ale jak to kiedys napisal Krzych666 w dziale Trenning: Lepiej palić i ćwiczyc niż nie palić i nie ćwiczyć (cytat niedokładny). pzdr. Zmieniony przez - petey500 w dniu 2008-04-23 01:38:58 Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]

Sklep to tak jak kolga wcześniej napisał. NAJTANIEJ A Olimp wcale nie jest taki drogi, wraz z Vitalmaxem należy do dobrych i tanich odrzywek, to nie to co jakiś megabol.

Bul napisal absolutne minumum to poł roku systematycznego treningu zgadzam sie z tym ale zeby to byly przemyslane treningi z diata ,odpowiednim programem i z odpowiednia technika wykonywane cwiczenia, regeneracja bo jak sobie przypomne swoje pierwsze pol roku to na pewno bylo za wczesnie na kretke

Aha. teraz doczytałem. Jaki tutaj jest problem? Niech idzie sam jak ktoś wyżej napisał. O której kończy tą popołudniową zmianę?

[...] znaczy ze robi to systematycznie.W miare systematycznie cwiczy od marca tego roku.Wczesniej wiele razy rezygnowal z silki bo np starsi wkrecali ze nie bedzie rosl itp. nie jest takim przypalowcem jak wielu na tym forum ze np. nie napije sie browara na imprezie bo jest na cyklu.On korzysta z zycia pelna para a silownie traktuje tylko jako dodatek.

nie spinaj się dobrze ci napisał a jak ci nie pasuje to zaraz ci ktos bana da to sobie odpoczniesz

4 razy dziennie magnum 8000 zawsze miedzy posilkami ( 1 porcja rano na sucho a ostattnia na wieczor ) Po co Ci magnum na noc ? Pijesz wg. brakow w diecie, a nie jak producent napisal 4 x, to Ty juz musis spelniac te normy. Chyba, ze brakuje Ci az tyle kalorii. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 08:52:54

Musi nie musi, ale łatwiej i szybciej nabiera się grubszą igłą np 0.9 jak wyżej kolega napisał a do iniekcji 0.6

racja ja tez nie kumam troche i nigdy sie nie spotkalem z czyms takim 150 powt. to 15 serii moim zdaniem obciazasz tylko niepotrzebnie centralny uklad nerwowy i szybko sie przetrenujesz tak jak Yakuza napisał lepiej zrobić mniej serii ale wiekszym ciezarem (o ile technika pozawala) pozdro

Dokładnie jak kolega wyżej napisał jeszcze nie czas na suple...